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在做台湾试管婴儿的时候失眠怎么办?
作者:kuseo  更新时间:2020-08-28 10:51:05

  失眠真的是一个令人很头疼的问题,吃药又怕产生依赖性或者产生一系列的副作用,不吃药的话每天又无精打采,面容憔悴。对于往往的人群失眠这一症状对人体都存在十分严重的损害,而对于做台湾试管婴儿的姐妹而言,失眠更是让姐妹们抓狂不已。由于心理压力大,试管期间的姐妹更容易出现失眠的情况,此期间出现失眠会对试管的成功率会引发一定的影响。所以,不少试管姐妹就会问到怎么解决试管期间失眠的情况呀?能通过安眠药来提高自己睡眠质量吗?

  做台湾试管婴儿时,失眠怎么办?

  事实上,在做台湾试管婴儿的过程中失眠,与其他失眠的患者一样,都是因为紧张、焦虑引发的。人的心理就是这样,假若有一件事,搁在心里,十分重视它,放不下,睡觉的过程中还反反复复地想,就很容易睡不着。首先,服食安眠药是绝不建议的!!!因服食安眠药有可能引发胎儿畸形,唇颚裂,四肢或心脏发育不正常,或早产等风险...!怀孕期失眠与往往失眠一样,最理想是由生活习惯入手解决。

  1、维持规则的睡眠作息,每日按时上床入睡及起床。

  2、不要强迫自己入睡,若睡不到,可做些温和的活动,有助入睡。

  3、适当室温,灯光及舒适床垫有助入睡。

  4、睡前不宜食太饱,亦不宜喝咖啡,茶,可乐或酒。

  5、睡前多做温和而放松身心的活动;泡温水澡,肌肉松弛及呼吸运动等。

  6、白天最好不要睡觉,晚上入睡前喝杯纯牛奶,看一些简短的一点的文章,从而能提高入睡的几率

  小羽也知道,对于某些人而言,失眠的情况是十分容易发生的,但是小羽还是提醒试管姐妹需要合理的调节自己的情绪,避免使用药物协助睡眠。假若平时不存在失眠的情况,要尽可能避免在试管过程中出现由于过度紧张而失眠的情况。小羽提醒做台湾试管婴儿的姐妹们,失眠时,要尝试改变自己的思维,要进行注意力转变或转移。不要老把注意力放在每一步对结局的影响有多大上,而是把注意力集中在每一步应该怎么做,下一步应该怎么安排。

  事实上,患者真正担心的不是失眠不失眠,而是怕失眠影响试管婴儿成功率。众所周知,试管婴儿是一个需历时两个月左右的周期,是持久战,假若没有好的身体素质和充足的睡眠配合,是很容易影响成功率的。所以做台湾试管一时,要保持好心态,听医生的安排就行,不用想太多。

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